NOVIEMBRE: LOS BENEFICIOS DE LA MENTE

19 de Noviembre de 2021

 NOVIEMBRE: LOS BENEFICIOS DE LA MENTE.

No, no voy a hablar de Uri Geller que con la mente era capaz de doblar cucharillas de plata, pero si de la importancia de tener conciencia de lo que podemos llegar a conseguir cuando la ejercitamos.

Ahora que me he enganchado a los Podcasts, que es uno de los mejores inventos de esta era, al menos para mi, ya que puedo escucharlos en cualquier sitio y en cualquier momento, veo entrevistas de personas a las que admiro y con las que me siento identificada. Aprendo muchísimo de ellas, y me han sorprendido gratamente.

El común denominador de la mayoría de ellas, por no decir de todas, es la fortaleza de mente que tienen. Son deportistas, algunos profesionales, llevan una vida ordenada, creen fielmente en lo que decía Hipócrates, optimistas, humildes...

Veo personas fuertes con carencias físicas y con una mente extraordinaria. Personas con una trayectoria desastrosa de la que han sabido sacar partido hasta el punto de ser espejo de otras. Gente con ganas de hacer un mundo mejor desde su pequeño grano de arena. Seres que siguen aprendiendo y enseñando lo aprendido, a pesar de ser ya doctores en su materia. Enamoran.

Escucharlos y verlos me hace querer ser mejor, y me pongo metas  que un tiempo atrás me parecían inalcanzables, pero que "educando" la mente he llegado a poner en práctica.

Retos conseguidos gracias, en primer lugar, a aquellas personas que me han inspirado, y en segundo lugar, aunque esté mal decirlo, a mi misma. Han hecho que mi mente sea más fuerte que mi cuerpo, y que ésta sea la que mande en él, y no al contrario. Eso y la constancia son los factores que hacen que una persona sea capaz de conseguir aquello que desea lograr, y por supuesto, como dice Mario Alonso Puig, no basta con querer, hay que querer hacerlo.

Siempre digo que la vida es como una montaña rusa, una veces arriba,otras abajo, y así seguirá siendo. La diferencia de salir airosa o no de ella es saber manejar con "cabeza" cada una de las situaciones tomando las mejores decisiones en cada uno de esos momentos.

La mente es un diamante en bruto, solo hay que pulirlo y sacarle brillo, y cada uno de nosotros tenemos una, así que: ¡manos a la obra!

OCTUBRE: LOS BENEFICIOS DEL SILENCIO.

 6 de Octubre de 2021

OCTUBRE: LOS BENEFICIOS DEL SILENCIO.

Comienzo este mes de Octubre hablando de un nuevo beneficio. el del silencio.

¿Sabéis cuándo me doy cuenta de la cantidad de ruído que soportamos a lo largo del día? Cuando voy a la playa y puedo disfrutar de ese preciado silencio.

Se describe por la OMS como una plaga moderna que nos impacta directamente en nuestra salud.

Nos levantamos con el ruído del tráfico rodado, de las máquinas barredoras del Lipasam, de las ambulancias, autobuses, las motos,el sonido de los teléfonos, de los Whatsapps, seguimos con las conversaciones a altos volúmenes, el bullicio ensordecedor de algunas calles, las televisiones, las radios..., y así hasta que nos acostamos, y con suerte, si no tenemos un bar cerca o una botellona debajo de nuestra ventana.

Está infravalorado, y lo que es polución acústica, cuesta trabajo que muchos lo vean como una invasión a tus derechos como ciudadano.

Cada día hay más personas a las que les cuesta trabajo conciliar el sueño, gente más irascible, con peor humor, y en parte, la culpa la tiene el contínuo ruido que padecemos durante toda la jornada.

El silencio es como oro líquido, es la mejor forma de recobrar el equilibrio interno.

Entre los beneficios que nos aporta, a todos en general, pero en especial a niños y ancianos, son: 

1.- Controla el estrés: es la mejor  herramienta para mantener el equlibrio vital.

2.- Restaura tu energía: con lo que ayuda a mejores tomas de decisiones y resolución de problemas cuando descargamos la corteza prefrontal del cerebro con periodos de silencio.

3.- Calma la mente y las emociones: aliviando las tensiones ya que no liberamos cortisol que es la hormona del estrés.

4.- Ayuda a ser más creativo: lo que se denomina cognición autogenerada, fluyendo mejor las ideas cuando estamos relajados y en calma.

5.- Regenera las neuronas. mejorando la memoria y la concentración.

Por todo esto y más, en lo que a mi respecta, intento hacer el menor ruído posible, y estoy en contínua lucha con aquellos que creen que el ruído que ellos hacen no molesta a los demás.

Tenemos en nuestra Constitución el art. 45,1 el derecho a disfrutar de un medio ambiente adecuado para el desarrollo de la persona.

España es uno de los países más ruidosos, y la pena es que presumimos de ello. Por desgracia no saben bien la cantidad de problemas que genera y que solucionan con fármacos, cuando el mejor remedio está en el simple hecho de tener más respeto a los demás emitiendo menos ruídos  y sobre todo en horarios de descanso.

Ese ruído que  mucha gente genera es parte del ruído interior que llevan dentro de sí. Yo les diría que intentaran escucharse a ellos mismos teniendo silencio, a lo mejor hasta se gustan.

SEPTIEMBRE: LOS BENEFICIOS DEL AYUNO

2 de Septiembre de 2021

 SEPTIEMBRE: LOS BENEFICIOS DEL AYUNO.

Cada año por vacaciones, y antes de empezarlas, me hago una serie de propósitos, cuales son: no dejar sin terminar cosas para la vuelta, no desconectar del trabajo del todo, no ver telediarios ni escuchar noticias en la radio, encontrar tiempo para aburrirme un poco, y aprovechar los pequeños momentos que se me presenten.

El desconectar de todo aquello que hemos ido arrastrando durante meses, noticias, trabajo, futuro, pasado, hasta de lo que tengo que hacer el día siguiente, o la ropa que me tengo que poner, sin obligaciones ni horarios...hace que mi mente haga una limpia y se resetee, de forma que sea capaz de absorber todo lo bueno que se me presenta por delante. Es un ayuno temporal que a nivel físico y psíquico me beneficia y consigo volver a este "temido" mes de septiembre con total plenitud y ganas.

Cada verano me cuesta menos conseguirlo,convirtiéndose este "ayuno" en parte de mi vida vacacional.

Este año además, y por casualidad, he descubierto a  la doctora Isabel Belaustegui y su programa Vida Potencial. Con ella he aprendido mucho de nutrición, cosas que ya sabía y otras que desconocía totalmente.

Una de ellas entre otras,  la del Ayuno intermitente. Los que me conocen saben que mi mayor placer en la comida es el desayuno, y que lo hago a conciencia y disfrutando del momento, por lo que si no estoy plenamente convencida no lo dejo por nada del mundo.

Ahí estaba yo estas últimas semanas atiborrándome de todo lo que tenía que ver con este tema, indagando en ello, escuchando otras voces, en fin que casi me he doctorado en el "Ayuno".

Aquí me encuentro, después de casi dos semanas, llena de energía y habiendo introducido un nuevo hábito en mi vida que nunca pensé hacer.

Yo soy de las que digo que cuando te das cuenta de que estás equivocada en algo, lo mejor es saber rectificar y ser lo más flexible que se pueda para adaptarte a las nuevas situaciones que te propongas. O como dice el refrán, "rectificar es de sabios".

La edad me va enseñando que la vida es tan larga que no te puedes aferrar a casi nada, que de todo y de todos se aprende , y que además cuando reconoces esa situacíón te sientes satisfecha de hacerlo.

Por eso es tan importante respetar los "ayunos" de cada uno en cualquier aspecto de la vida, porque no sabes si en algún momento de la tuya te vas a encontrar haciendo lo mismo.

Vacaciones muy satisfactorias, con un poquito de todo, y de vuelta al trabajo con las pilas recargadas totalmente. 

Espero que las vuestras hayan sido también de gran provecho y que la vuelta a la vida cotidiana sea una etapa más a afrontar con ilusion. 

No olvidéis que "en Septiembre, a fin de mes, el calor vuelve otra vez". ¡A no guardar los bañadores y las toallas!

EL COMPLEJO DE ADÁN

 7 de julio de 2021

JULIO: EL COMPLEJO DE ADÁN.

“Las grandes obras tienen su tiempo, sus esfuerzos y sus etapas, sus problemas y sus soluciones, no se trata de soplar y hacer botellas, todo esfuerzo es un aporte, solo la grosera vanidad y la ingratitud desconocen el trabajo de los demás”.

-Luis Alfonso Cabrera-

Empezamos este mes de julio, vacacional para muchos, y pre-vacacional para otros, con ganas de descansar y de cambiar de aires, y sobre todo de descansar de noticias, de bulos, de contradiciones, de mentiras...Yo, al menos, así lo hago en el mes de agosto, aunque con la que tenemos encima difícil lo veo.

Haciendo un poco de recopilación de este año que hemos pasado , y sobre todo de estos últimos meses, me he dado cuenta de que vivimos en un mundo que apenas tiene nada que ver con lo que teníamos. Parece que los que nos gobiernan han creado una forma de vivir, de hablar, de educar,  de sentirnos, hasta de morir. ¡Algo increible!

De ahí me vino  lo del "Complejo de Adán".

El que tiene este complejo tiene una actitud arrogante con tendencia a descalificar todo lo que se ha hecho hasta ahora y crear una "nueva realidad", "una nueva normalidad", como nos han intentado vender tan sutilmente.                                                

Son personas inmaduras y narcisistas que pretenden dejar su huella en el mundo aunque ello lleve al desastre total. No tienen en cuenta las opiniones de los demás, 

no saben escuchar, persuaden más que evidencian.

Las cosas para que funcionen bien a veces solo requieren pequeños ajustes y no un cambio radical.                                        

Miedo me dan estas personas que son capaces de tirar muros enteros en vez de arreglar un ladrillo suelto.                                  Como dice Alfonso Cabrera, las grandes obras tienen su tiempo y su esfuerzo. Todo lo que hace este "Adán" está hecho con prisas, sin sentido común, sin tener en cuenta la voz de los expertos y de las personas afectadas, su afán de protagonismo le lleva incluso al desajuste y al fracaso.                          

Abogo por identificar a esos "adanes" y huir lo más que podamos de ellos, aunque de algunos nos es muy difícil. 

¡Cómo pasan los meses, ya en julio y dentro de nada en septiembre y de vuelta todos a...bueno, a lo que nos encontremos!

Cuántos complejos Dios mío, los hay para todos los gustos, pero ninguno bueno.

Disfrutemos, con todas las medidas de seguridad, de estos meses de verano, sin complejos, con nuestros derechos y obligaciones, con sentido común, que falta les hace a muchos, pero aprovechando todo lo que este maravilloso mundo nos ofrece, que es mucho.

Ya sea en la playa o en la montaña, en viajes nacionales o internacionales, a cuidarse que nos vemos de nuevo en Septiembre.

JUNIO: MUTACIÓN.

7 de junio de 2021

 JUNIO: MUTACIÓN.

"El virus muta, y yo más. Mutar es al fin y al cabo, transformarse para seguir siendo lo mismo pero de otra forma y aquí estamos, yendo y viniendo por el mismo carril."  Palabras de Lourdes Garzón ,directora de Mujer hoy.

Vamos mutando y a la vez adaptándonos a las situaciones. ¡No nos queda otra! Es la mejor forma de sobrevivir en esta jungla en la que han convertido a este país.

Pero ahora bien, al igual que hay personas tóxicas que malean todo lo que tocan, que crispan y disfrutan de ello, también hay otras que te hacen ver que todo eso es baladí, y que la vida es otra cosa. No saben muy bien cuánto se lo agradecemos. 

Ya era hora de descansar los oídos y la vista, de levantarnos y acostarnos con ganas de seguir para adelante, con ilusión en el futuro y agradeciendo tener algo de paz entre nosotros (hombres-mujeres; blancos-negros; ricos-pobres; derechas-izquierdas...).

Lo de Madrid ha sido un rayo de sol en medio de una tormenta. Espero tengamos muchos a lo largo de estos años que nos quedan, y en toda nuestra querida España.

Hemos podido ver en determinados políticos como la educación llega a todos, que el engaño es efímero y que el tiempo pone a cada uno en su sitio, el saber estar, el aguante, la disciplina y trabajo, su ejemplo de valentía a pesar de las adversidades, y sobre todo, el hacer las cosas con cabeza y sentido común.

Divido a las personas en dos tipos, las que constantemente están poniendo palitos en las ruedas del carro para que  no avance, y las que se dedican a quitarlas y a empujar para que éste, no solo ande, sino corra.

Cada uno que ponga a quien crea conveniente en cada  grupo, y veremos hacia dónde se inclina la balanza.

Decían que saldríamos más fuertes de todo esto, y yo digo, que unos  no han salido, otros andan todavía de rodillas, y algunos, adaptándonos a las circunstancias pero sin esperar que los demás te arreglen el mundo. Es lo que nos ha salvado de la quema.

Una de las películas que se me ha venido a la memoria

constantemente durante estos meses de encierro, de aguante,de impotencia, es la de "Titanic". En ella se ven las distintas personalidades, estratos sociales, los cobardes,los valientes, los que se anteponen ante los demás, y los que usan ese sentido común del que hablo para conseguir su meta y tener un futuro en la vida.

Vamos saliendo poco a poco, pero hay que seguir teniendo cordura, y sobre todo, aprender de lo vivido, y distinguir a los que se han montado en la barca para salvarse los primeros, y los que han ayudado antes de montarse en ella.

¡Benditas vacunas!, a ver si llegamos al verano ya vacunados y sin cometer locuras.

MAYO: CON FLORES Y A...LAS MADRES

31 mayo 2021

MAYO: CON FLORES Y A ...LAS MADRES.

Finalizando el mes de abril y adentrándonos en el de mayo, no tenemos más remedio que hablar de flores y de madres.

Si es de flores, me faltaría espacio para enumerar todas las que en este mes florecen. Pero si me tengo que quedar con tres, serían: la Miltonia, de exótica apariencia, con un aroma exquisito y de gran belleza, de la familia de las orquídeas; el Hibisco, dan un toque mediterráneo, de distintos tamaños y colores, caracterizándose por tener cinco pétalos formando un embudo de donde salen largos estambre con antenas amarillas; y por último, mi preferida, la Rosa, para mi es la definición de la elegancia y de la belleza. 

En ningún hogar debería faltar una flor, ya sea en maceta o bien cortada. Para mi es la mejor decoración que puede tener una casa.

Y si hablamos de madres, bueno, ¡esto ya es otro cantar!

Cada vez que escucho los anuncios de la ONCE en la radio, antes sobre los padres, y ahora sobre las madres: "¿compensa ser madre?, compensa", no puedo evitar el reírme o al menos sonreir, poque  algunos de ellos es el fiel reflejo de lo que significa hoy en día obtener ese título.

Una vez, estando embarazada de mi primera hija, alguien me preguntó si yo quería a mi madre,¡por supuesto!, le respondí. Ella me dijo entonces, "cuando seas madre todavía la querrás más". Y llevaba razón.

Si hablo como madre, empezamos con el deseo de tenerlos, la ilusíón de verlos por primera vez, de educarlos, disfrutar de esos pequeños momentos que nos deparan, de noches sin dormir, de la preocupación por su felicidad...y hasta que estemos en este mundo, serán siempre nuestra prioridad, tengan la edad que tengan.

Si hablo como hija, tengo que decir que ahora que me falta es cuando más la valoro, precisamente porque en aquellos momentos en que la necesito no la tengo, y son insustituibles sus consejos y su saber escuchar. 

Hay tantos refranes sobre las madres, pero hay uno que es el que realmente engloba todo su significado, y es que "madre solo hay una".

Entonces, ¿por qué ese empeño de este gobierno de quitarnos a nuestros hijos y redirigirlos como si no tuvieran padres? ¿No somos nosotros los que los traemos al mundo, alimentamos, educamos, aguantamos, sufrimos...?

NO, NO, NO, me niego en rotundo, las mías son mías, ahora y siempre, para lo bueno y para lo malo. Y yo seré su madre, también para todo. ¡Que manía con hacerse con todo lo que no es suyo!

Bueno, que me pierdo...

Llega el gran preciado "Día de la madre", y me van a felicitar a mi, y solo a mi. Mi mejor regalo, estar juntos, aunque este año no pueda ser con todos, pero igualmente será un día familiar. Y si cae alguna flor, ya les dejo caer aquí las que prefiero. 

Felicidades a todas las que somos madres. Nadie nos enseñó a serlo pero al final, y con la experiencia vivida como hijas, vamos saliendo airosas. Ojalá sepamos inculcar en ellos el buen hacer, el amor y la dedicación, y sobre todo la educación hacia ellos mismos y hacia  los demás.

Una última cosa, en la simbología antigua de los números, los impares, como es el mes de mayo, que es el 5º, representaban género masculino, y los pares los femeninos.

¡Por Dios, por Dios, que no se entere este gobierno, a ver si nos lo quitan también! 

ABRIL: SIN CIRIOS NI FAROLILLOS PERO CON MUCHA IMAGINACIÓN.

7 de Abril de 2021

ABRIL: SIN CIRIOS NI FAROLILLOS PERO CON MUCHA IMAGINACIÓN.

"La imaginación es un proceso creativo superior que permite al indivíduo manipular informacion generada intrínsecamente con el fin de crear una representación percibida por los sentidos", y esto sucede cuando hay una ausencia de estímulos en el ambiente.

Es un proceso que no necesita de un objeto presente en la realidad, se sirve de la memoria para manipular la información. Es decir, ella toma elementos antes percibidos y experimentados, y los transforma en nuevos estímulos y realidades.

Este mes de abril, tan feriado en nuestro calendario, tendremos que tirar de "imaginación". Hacer posible aquello que no tenemos pero que hemos tenido y que perdura en nuestro interior.

Vengo de una generación donde ésta ha estado muy presente. A falta de algunas posibilidades y con tiempo suficiente para desarrollarla, nos ha acompañado a lo largo de nuestra vida.

Por eso, y a persar de habérseme roto planes ilusionantes, he tenido una Semana Santa muy interesante, y lo mismo haré, seguramente, con la Feria.

Tenía ganas de salir y viajar, y ver en otros lugares estas fiestas tan apreciadas por todos, ganas de estar al aire libre, de estar con la familia, con amigos, disfrutar de su gastronomía, su ambiente y su olor tan característico. Todo ha sido posible.

He visto procesiones, las imágenes en sus Capillas, paseado por una ciudad totalmente diferente, pero fantástica, con un tiempo inmejorable, saboreado platos en sitios idílicos, paseado por calles inmersas en olor a azahar e incienso.

Una Sevilla distinta, con calles más amplias, menos bulliciosa, pero igualmente preciosa.

La pena es que la "imaginación" ni se compra ni se vende, hay que ejercitarla, y yo voy sobrada, afortunadamente.

Dentro de poco tiraré nuevamente de ella para la siguiente semana grande de nuestra ciudad, la Feria. Aunque con ésta lo voy a tener más fácil, ya que tengo la calle del Infierno que durante un mes la estaré viendo como siempre desde mi terraza y "sufriendo" sus ruídos y olores característicos.

Si es que somos privilegiados. ¡Cómo algo tan barato puede proporcionarnos tanto placer!

Con pandemia, con restricciones, hay que seguir viviendo, seguir teniendo ilusiones, manteniendo nuestras tradiciones, y sobre todo, seguir siendo dentro de lo que cabe, felices.

Y que no se nos olvide que: "Un abril del todo bueno, los antepasados no lo conocieron".  !No guardemos los paraguas y las botas¡