"... apasionados de la palabra, de los sentimientos... De todo aquello que hace que la vida sea mejor. Con gusto mediador"
Hola:
Somos Sebastián García y Carmen Sánchez, y en esta segunda etapa de nuestras vidas surge la idea de crear "Con Actitud y Media". Psicólogo y abogada que tienen como nexo en común la pasión por la mediación, la ilusión de hacer que la vida sea mejor con la palabra y la cultura del acuerdo.
Este es nuestro momento de "desaprender para aprender", como tantas veces nos ha dicho nuestro querido Javier Alés Sioli, y nos encantaría compartirlo con todos vosotros, con toda la ilusión del mundo. Intentaremos desde una frase diaria, comentar, contar... reflexionar en definitiva para hacer que "cada día cuente". Contaros también nuestros logros y nuestros avatares. Os esperamos.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

28 de noviembre de 2014
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de opinión?



Es habitual en foros de profesionales de la mediación que se afirme que las creencias son fijas, intangibles e inabordables, y no se puede ni siquiera intentar cambiarlas.   Pero en mediación,  para que dos personas con posiciones totalmente enfrentadas lleguen a un acuerdo, es imprescindible que se produzca "un cambio" en algunas áreas de la vida interna y externa de las partes. Una de esas áreas  es "el cambio en las creencias".

Las creencias,  en su origen, no son más que opiniones, formas de entender una determinada realidad.

Es fácil encontrar gente proponiendo buenos argumentos y citando evidencia sólida y como consecuencia con opinión y creencias firmes e inmutables, pero también encontramos gente que aún siendo refutada la información sobre la que se basa una creencia, la creencia permanece.  Recuerdo que alguien dijo una vez que incluso si el cuerpo de Cristo fuera encontrado, los fieles permanecerían fieles.

Pero si alguien se aferra con todas sus fuerzas a algo que ya ha sido desacreditado probablemente es porque ese aferrarse cumple una función muy importante en su vida.

¿Porque nos cuesta tanto cambiar de opinión? ¿Somos propensos a persistir en nuestras creencias hasta el punto en que son indefendibles?. Y si es así ¿Por qué?

Hay casos que resultan especialmente gráficos y reveladores: Son aquellos en los que toda la evidencia que originalmente dio lugar a una creencia en particular es completamente desacreditada. Cuando toda la evidencia en la que se basó una creencia se muestra ficticia, entonces esperamos que la creencia se revierta –cambie.

Numerosas investigaciones demuestran lo contrario: la creencia no cambia a pesar de haber dejado patente con evidencias lo erróneo de la misma.

Todo indica que un proceso cognitivo fomenta esta perseverancia. Este proceso involucra la formulación de guiones causales y deriva de nuestra tendencia a buscar o construir explicaciones para dar cuenta de lo que opinamos.

Una vez que una explicación causal es generada, continuará implicando la probabilidad del estado de cosas explicado, aún cuando las bases originales para creer en ese estado de cosas sean eliminadas.
La gente se aferra a sus creencias mucho más de lo que es lógicamente esperable, incluso frente a la invalidación de sus fuentes.

Y ¿qué podemos hacer si, aún después de que la evidencia inicial en la que se basa la creencia es totalmente desacreditada, la gente se niega a reconsiderar y revisar sus propias creencias?


Los efectos de esa perseverancia podrían reducirse si los sujetos fueran invitados a pensar en las explicaciones que hubieran dado si hubieran estado en el grupo opuesto al de ellos. El cambio de roles entendido como la práctica de tomar diferentes perspectivas es el antídoto contra la perseverancia de las creencias desacreditadas.





Buen fin de semana, y si podéis, practicar este ejercicio como un juego, cambiar los roles, con los hijos, con la pareja.....o bien en una conversación, intentar defender lo del contrario y a la inversa. Es una forma de empatizar y ver las cosas desde otra perspectiva, y además......es divertido. (Hoy nos ha salido un artículo larguísimo, pero, viernes y lloviendo,... ¿que otra cosa se puede hacer mejor?)

lunes, 24 de noviembre de 2014

24 de noviembre 2014
El pequeño-gran Nicolás. 


Desde hace unas semanas no hay televisión, periódico o radio que no hable del "pequeño Nicolás". No creo que nadie sobre la faz de la tierra no conozca a este chico o haya oído hablar de él.

Hasta ayer mismo, yo tenía una opinión de él un tanto personal de la que no salía muy bien parado. Lo veía como un fantoche, mitómano, niño de mamá, con esa cara infantil, y caradura. Me lo imaginaba inmaduro, caprichoso, liante y que hablaría como los niños de 20 años de hoy, con las típicas coletillas y con un vocabulario corto y pobre.

Anoche lo vi en un programa de televisión dónde permaneció ante cuatro periodistas, sólo (no como pretendía Pablo Iglesias, el representante de Podemos, que quería ir, a ese mismo programa, escoltado por cuatro de su séquito), durante más de una , tranquilo pero no pasota, sabiendo contestar pero también sabiendo no hacerlo, amable pero en su sitio, correcto y educado. A mi me cautivó, y lo digo sin tapujos.


No me meto en si es verdad lo que dice, que lo parece, o no, para eso están los profesionales que tengan que hacerlo, pero, la confianza que desprendía, la forma de contar las cosas sin dudar, y la madurez que demostró en todo momento, a mi me dejó pegada a la televisión.

¿Cómo un chaval de 20 años, o de 18 y 19, porque empezó ya hace unos años, tiene ese recorrido profesional?, bueno es que se había codeado con todo lo más de cada casa. Nombres y apellidos de personas, los cargos que representan, despachos, reuniones, teléfonos privados, consejos, proyectos......es imposible que todo se lo esté inventando.

A partir de ahora lo pienso seguir, me ha llegado al corazón. Me daría una pena muy grande que ese talento se desperdiciara, de verdad. Él sabe que su vida ya no va a poder ser normal, y es verdad, porque tampoco lo ha sido antes. Sus pretensiones, terminar su carrera de derecho y salir de este atolladero, ¡y ya es bastante!

¿Pequeño Nicolás?,para mi, "gran Nicolás",o como lo llamaban anoche, Franc.

Espero que salgas de esta y que puedas hacer la  vida que le corresponde a un chaval de tu edad. Como madre de dos niñas de edades parecidas, te lo deseo con todo el alma.

¡Aquí una admiradora! 

Empezamos una nueva semana, la última del mes de noviembre, ¡a aprovecharla a tope! Buen lunes.



jueves, 20 de noviembre de 2014

20 de noviembre de 2014
Los anillos del papa.




¿Habéis oído alguna vez la frase, "a mi no se me caen los anillos"?, pues eso es lo que debió pensar el papa Francisco cuando llamó por teléfono a un chico que le había remitido una carta.

El motivo de la carta, un tema bastante peliagudo ocurrido hace unos años, de gran envergadura, y que ha ocasionado graves secuelas en la persona que la envió.

Seguramente esa carta la habría escrito ya hace unos años y mandada a diferentes destinatarios antes de atreverse, me imagino, de forma desesperada,
a enviarla a la máxima autoridad de la Iglesia. Seguramente los destinatarios de la misma, o no la leyeron, o una vez leída pasara al cajón de los olvidos, o directamente a la papelera. El caso es que la única contestación que tuvo fue de la persona con más poder y a la vez, la más humilde y considerada.


En un país donde los políticos gastan fortunas en marketing, donde los altos empresarios tienen estupendas secretarias, donde a cualquiera que tiene un carguito sí  se "le caen los anillos" por hacer determinadas cosas...., llega
el papa Francisco y va y llama a un chico que le manda una carta donde le cuenta que fue objeto de abusos por parte de personas de su congregación, y le pide perdón por ello y le cuenta que siente mucha pena por lo que le ha pasado, lo escucha y lo cree.

¡Ole y ole!

Esto es lo que nos hace falta, gente humilde, con corazón, pendiente de la gente necesitada, sencilla, cercana, sin nada que perder ni tampoco que ganar, gente con clase, y marcando un estilo propio sin necesidad de peinarse de una u otra forma o de ponerse o no corbata. Gente que vaya a lo que hay que ir, a la realidad de las cosas, a buscar soluciones y no a echar culpas a otros. Gente con mano firme pero dispuesto a escuchar y a reaccionar.

Con coleta o sin coleta, "hip, hip, hurra" por el papa Francisco.



Buen fin de semana "pecadores", y si como dice la filosofía, lo importante del hombre es el pensamiento, pensemos un poco en todo esto.


lunes, 17 de noviembre de 2014

 17 de noviembre de 2014
Crisis & Oportunidad.


La palabra "Crisis" quizás sea una de las más utilizadas en estos últimos tiempos. Si vemos su definición, "coyuntura de cambios en cualquier aspecto de una realidad organizada pero inestable, sujeta a evolución. Cambio traumático en la vida o salud de una persona o una situación social inestable y peligrosa ....", nos damos cuenta de que la crisis es un periodo de oportunidad, entendiendo como tal, "sazón, coyuntura, conveniencia de tiempo y de lugar, momento propicio para algo...". 

En un mundo de continuos cambios, en el que a veces nos desconcierta y otras nos deja sin recursos, surgen nuevas formas de relación, cooperación e intercambio que reafirman el valor de la vida en comunidad y pueden ayudarnos a  construir un futuro mejor para todos.

La crisis ha sido una oportunidad para empezar a construir otro futuro, recuperando lo mejor de nuestros valores, como la solidaridad y la cooperación. Algo está cambiando y las soluciones pasan necesariamente por una transformación desde lo personal a lo social y viceversa, por una implicación más activa de cada uno de nosotros, de forma que nuestras acciones diarias contribuyan a hacer viables las alternativas desde la llamada "economía colaborativa", es decir, dejar de ser consumidores para pasar a ser contribuidores.


En las culturas tribales, el objetivo primordial era compartir y no competir. ¿Por qué no ahora?

Ya se está llevando a cabo en numerosos lugares del planeta y está resultando.

Christian Felber, con su libro "La economía del bien común", nos lanza una pregunta: "¿Y si la confianza, la cooperación y la solidaridad fueran el pan de cada día? Producir, usar y tirar, la economía lineal
que ha alimentado la sociedad de consumo está cayendo por su propio peso, para entrar en la era de la economía circular, reducir, reutilizar y reciclar. Nada se pierde, todo se transforma.

Desde hace unos años y gracias a personas como Rachel Botsman y Roo Rogers, con su libro "Lo mío es tuyo", la economía colaborativa está cambiando radicalmente las reglas del juego, así por ejemplo, facilitando alojamientos con anfitriones, contactando pasajeros con conductores.....

Por último Antonin Léonard, nos dice que "vivimos en una época muy complicada, pero tenemos la suerte de que todo está por crear. El cambio cultural y social está avanzando muy rápido gracias a las nuevas tecnologías. Avanzamos hacia un modelo de colaboración en abierto en el que no solo compartiremos una casa o un coche, también un espacio de trabajo, unos conocimientos o la idea más preciada".

¿Y a vosotros, que os parece?

Empezamos una nueva semana, con nuevos proyectos y nuevas ilusiones, por qué no con una nueva idea de economía colaborativa, hagamos de la crisis una oportunidad.

Ahí va mi frase de esta semana: "Lo que no es útil para la colmena no es útil para la abeja" Marco Aurelio.


jueves, 13 de noviembre de 2014

13 de noviembre de 2014
¿Es mi culpa?




Que bueno si siempre actuáramos con confianza, seguridad, autosuficiencia y optimismo. Pero hay veces que no podemos evitar las dudas, la inseguridad y la confusión y pensamos que no estamos actuando bien. Esto puede estar relacionado con la culpa, que es un sentimiento que se puede transformar en negativo si actuamos incorrectamente, transgrediendo una norma que hemos aprendido como “correcta”, o de manera contraria a lo que pensamos que los demás esperan de nosotros.



Es un sentimiento que puede provocar dolor, desconcierto y arrepentimiento. Pero también, si vemos el vaso medio lleno, la culpa se puede vivir en signo positivo.

Y es que el sentimiento de culpa también es un indicador que ayuda a reconocer errores, debilidades, comportamientos inadecuados, etc., permitiéndonos modificarlos o rectificar.

La autoculpabilidad se asocia frecuentemente a sentimientos de tristeza, baja autoestima, elevados niveles de autoexigencia y perfeccionismo. Es una de las características principales de la depresión y produce una intensa sensación de malestar. Sentirnos culpables continuamente de todo lo que ocurre a nuestro alrededor y por todo lo que hacemos, acaba engañándonos y haciéndonos creer fehacientemente que somos incapaces. Así, aparece frustración, sentimiento de fracaso y falta de motivación.

Entonces, ¿Qué podemos hacer para no sentirnos culpables?

En primer lugar, pensar que es imposible controlarlo todo y que errar es humano. Luego procurar identificar la conducta y sentimiento de culpa de forma concreta y expresar verbalmente el malestar emocional y el arrepentimiento (pidiendo perdón si es el caso, al otro o incluso a uno mismo) y expresar nuestra intención de llevar a cabo una conducta reparadora y planificarla.

Solo nosotros tenemos la clave para plantarle cara si somos capaces de modificar creencias limitantes, de comprender el origen y de creer por encima de todo que nadie puede controlarnos ni manipularnos si nosotros no se lo permitimos.



Buen fin de semana a todos, y a disfrutar sin culpas....., y un pensamiento para estos días, "si tienes decisiones importantes que tomar, toma la que te haga feliz". 

lunes, 10 de noviembre de 2014

El Hilo rojo1

10 de noviembre de 2014
El hilo rojo (una bonita historia).




Los japoneses tienen la creencia de que las personas predestinadas a conocerse se encuentran unidas por un hilo rojo atado al dedo meñique.

Esta leyenda viene de cuando se descubre que la arteria lunar conecta el corazón con el dedo meñique. Al estar unidos por esa arteria se comenzó a decir que los hilos rojos del destino unían los meñiques con los corazones; es decir, simbolizaban el interés compartido y la unión de los sentimientos. Por eso también el hecho de hacer promesas en algunos países al entrelazar estos dedos con el otro.

La historia en sí cuenta que entre dos o más personas que están destinadas a tener un lazo afectivo existe un «hilo rojo», que viene con ellas desde su nacimiento. El hilo existe independientemente del momento de sus vidas en el que las personas vayan a conocerse y no puede romperse en ningún caso, aunque a veces pueda estar más o menos tenso, pero es, siempre, una muestra del vínculo que existe entre ellas.

Una de las leyendas sobre este hilo rojo cuenta que un anciano que vive en la luna, sale cada noche y busca entre las almas aquellas que están predestinadas a unirse en la tierra, y cuando las encuentra las ata con un hilo rojo para que no se pierdan.




Pero la leyenda más popular y la que se recita en casi todos los hogares japoneses a los niños y jóvenes es esta:

– Hace mucho tiempo, un emperador se entero de que en una de las provincias de su reino vivía una bruja muy poderosa que tenia la capacidad de poder ver el hilo rojo del destino y la mando traer ante su presencia.
Cuando la bruja llegó, el emperador le ordeno que buscara el otro extremo del hilo que llevaba atado al meñique y lo llevara ante la que seria su esposa; la bruja accedió a esta petición y comenzó a seguir y seguir el hilo. Esta búsqueda los llevo hasta un mercado en donde una pobre campesina con una bebe en los brazos ofrecía sus productos.
Al llegar hasta donde estaba esta campesina, se detuvo frente a ella y la invito a ponerse de pie e hizo que el joven emperador se acercara y le dijo : “Aquí termina tu hilo” , pero al escuchar esto , el emperador enfureció creyendo que era una burla de la bruja , empujo a la campesina que aun llevaba a su pequeña bebe en los brazos y la hizo caer haciendo que la bebé se hiciera una gran herida en la frente , ordeno a sus guardias que detuvieran a la bruja y le cortaran la cabeza.
Muchos años después, llego el momento en que este emperador debía casarse y su corte le recomendó que lo mejor era que desposara a la hija de un general muy poderoso. Aceptó y llegó el día de la boda y el momento de ver por primera vez la cara de su esposa, la cual entro al templo con un hermoso vestido y un velo que la cubría totalmente.
Al levantarle el velo vio por primera vez que este hermoso rostro ….. tenía una cicatriz muy peculiar en la frente. 


Dicen que a lo largo de nuestra vida tenemos dos grandes amores; uno con el que te casas o vives para siempre, puede que el padre o la madre de tus hijos… Esa persona con la que consigues la compenetración máxima para estar el resto de tu vida junto a ella.

Y dicen que hay un segundo gran amor, una persona que perderás siempre. Alguien con quien naciste conectado, tan conectado que las fuerzas de la química escapan a la razón y les impedirán, siempre, alcanzar un final feliz. Hasta que cierto día dejarán de intentarlo… Se rendirán y buscarán a esa otra persona que acabarán encontrando.

Recuerda:
“UN HILO ROJO INVISIBLE CONECTA A AQUELLOS QUE ESTÁN DESTINADOS A ENCONTRARSE, SIN IMPORTAR TIEMPO, LUGAR O CIRCUNSTANCIAS. EL HILO ROJO SE PUEDE ESTIRAR, CONTRAER O ENREDAR, PERO NUNCA ROMPER”.

Y vosotros,
¿encontrasteis la punta de vuestro hilo rojo?

Hoy lunes, comenzamos la semana con esta historia que seguro que nos ha hecho sonreír.

jueves, 6 de noviembre de 2014

6 de noviembre de 2014
El mundo de los blogueros...


....es un mundo aparte.

Desde que desarrollamos esta idea y la llevamos a cabo no pasó mucho tiempo. El buscar el nombre del blog, determinar su contenido, montarlo y poco más. Apenas conocíamos otros blogs, pero es ahora, cuando ya llevamos más de un año, cuando nos damos cuenta del gran mundo que gira al rededor de esto. Es impresionante.

Cuando participamos en el concurso de 20 minutos fue cuando vimos la gran variedad de temas que se desarrollan y las personas tan variopintas que hay en él. Hay blogs para todo, desde temas culinarios, de decoración, de viajes, culturales, de deporte, de moda,  de cotilleo, minimalistas........

Todos tienen su espacio y sus seguidores, cada uno se acopla a aquello con lo que se identifica y en donde se encuentra más a gusto. Como se suele decir "hay gente pa tó".

Se conoce a mucha gente con ellos, y también se aprende mucho, además de compartir ideas y experiencias. Aunque se hace de forma altruista, el bloguero persigue dejar un poco su huella, como casi todos. Otros lo hacen por facebook, subiendo todo tipo de fotos, comentarios...

Hoy nos apetece dejar, en honor a todos ellos, y a nosotros también. los links de algunos, de los distintos blogueros que hemos ido conociendo a lo largo de este tiempo. Todos tienen algo que decir, y de todos se aprovecha algo, alguna idea que siempre viene bien, además de conocer a otras personas que de otro modo no harías.

1. Blog de teatro y comics de gran ingenio. Escrito por un chico de 17 años pero que escribe como un escritor consagrado, merece la pena leerlo y seguirlo, está empezando y es buenísimo.

http://comicgeneration.blogspot.com.es/


2. Blog de moda, maquillaje. Joven maquilladora donde expone sus nuevos looks y cómo se hacen. Los productos que utiliza y cómo los utiliza. Pasad y comprobarlo, seguro que os gusta , sobre todo a las chicas, pero a vosotros por las modelos tan guapas que tiene y ella misma que es preciosa.

 https://www.facebook.com/andreaemmesofficial





3. Blog de decoración. Colorido, imaginativo y además divertido. Dos blogueras enseñan cómo decorar tu casa y como aprovechar los pequeños detalles para hacerlos grandes. Echadle un vistazo, aprenderéis mucho con él.

http://retroyconencanto.blogspot.com/





4. Blog de actualidad, toca temas muy interesantes y muy bien escrito por una persona que mima la palabra y el pensamiento a partes iguales. Interesante para el que le guste la escritura bien elaborada.

http://espaciosumanocero.blogspot.com/





5. Blogs sobre el minimalismo, muy interesantes y del que se sacan multitud de ideas buenas para llevar una vida más ordenada que te haga ser más feliz con menos cosas. Superinteresantes a la par que útiles.

http://aprendizaminimalista.blogspot.com/2014/06/quien-soy.html
http://vidaenpositivo.org/
http://valedeoro.es/
http://noquierootropijama.com/


6. Blog sobre la mediación, donde se habla de todo lo referente a ella, con actitud positiva y sentido del humor, buscando siempre la originalidad.

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Estos son una muestra de los muchos que hay en este pequeño-gran "circo" (por la variedad) tan gratificantes e ilustrativos, y que no por ser gratuitos, son de menos calidad. 

Teníamos pendiente hacer este artículo, agradeciendo a todos los que nos dedicamos a esta pequeña historia tan desconocida para algunos, su dedicación y entusiasmo. También agradecer a todos los que nos seguís, porque eso es lo que nos hace continuar en esta labor. En particular a los seguidores de este blog, que sois muchísimos, y a los que se han animado a dejar su comentario creando una tertulia anónima muy interesante. Lo importante es que cada uno pueda opinar y que eso enriquezca lo que se ha escrito.

Gracias a todos, nos seguimos "viendo" por aquí.

Buen fin de semana,
y si tenéis un ratito echadle un vistazo a los nuevos ......

lunes, 3 de noviembre de 2014

3 de noviembre de 2014
¿Tienes miedo escénico?



¿Quien  ha tenido alguna vez que hablar en público y ha creído morirse? Palpitaciones, sudores, temblores de piernas....

Ya estando en la facultad de derecho, las veces que teníamos que exponer o hacer algún examen oral, que fueron pocos, el corazón parecía que se me salía del cuerpo, la voz era de ultratumba y la temperatura me subía hasta tal extremo que sudaba como si estuviera en verano, aún siendo enero.

Después, cuando terminé y empecé a ejercer, la primera vez que "debuté" en los juzgados, en la Audiencia, en una apelación, directamente creí morir, y lo que me salvó fue un pequeño truco que me enseñó un compañero con más experiencia y con el que trabajaba.

Este consistió simplemente en decir una frase antes de empezar a hablar, y era la siguiente: " Por ser esta mi primera actuación en sala  pido a sus señorías disculpas por aquellos fallos que pudiera cometer". Así de simple, reconocer que era novata, ser la primera en decir que podía fallar, para que ellos me dispensaran una sonrisa de complicidad porque no sería la primera ni la última. Esto hizo que me relajara y que todo fuera como la seda.

A mi me sirvió, y por eso en adelante he utilizado alguna que otra triquiñuela cuando he tenido que hablar en público, y da resultado.

Hoy os voy a dejar algunas de ellas, son fáciles de llevar a cabo:
- Beber agua antes de salir y hacer una respiración profunda.
- Llegar con tiempo suficiente, así se gana confianza.
- Mantener el contacto visual con las personas que tienes delante, durante unos tres segundos y pasar a otra persona.
- Visualizar antes la situación y ver como te sale bien.
- Pensar que el público al que te enfrentas, está siempre de tu parte.
- Intentar sorprender al personal, con alguna anécdota o con algo simpático, así te ganas al público.

En definitiva, ser tú mismo, bueno, un poco mejor que de costumbre, expresarte con simpatía y con el corazón, con sinceridad (algunas de estas cosas no son aplicables en un juicio, por desgracia), tener confianza en ti y pensar que los demás no van a ser tan críticos contigo como lo eres tú mismo.

No por todo ello vas a conseguir no ponerte nervioso cuando tengas que hablar en público, pero ayuda a no pasarlo tan mal, y de verdad que se disfruta un poco más, ganas confianza y seguridad.

Bueno, espero que os sirva de algo, y si conocéis otros trucos para salir airoso de estos menesteres, dejadlo en un comentario, que todo sirve....

Buen comienzo de semana,
primera del mes de Noviembre, el penúltimo del año. ¡En "ná" estamos en navidades!