"... apasionados de la palabra, de los sentimientos... De todo aquello que hace que la vida sea mejor. Con gusto mediador"
Hola:
Somos Sebastián García y Carmen Sánchez, y en esta segunda etapa de nuestras vidas surge la idea de crear "Con Actitud y Media". Psicólogo y abogada que tienen como nexo en común la pasión por la mediación, la ilusión de hacer que la vida sea mejor con la palabra y la cultura del acuerdo.
Este es nuestro momento de "desaprender para aprender", como tantas veces nos ha dicho nuestro querido Javier Alés Sioli, y nos encantaría compartirlo con todos vosotros, con toda la ilusión del mundo. Intentaremos desde una frase diaria, comentar, contar... reflexionar en definitiva para hacer que "cada día cuente". Contaros también nuestros logros y nuestros avatares. Os esperamos.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

20 de Noviembre de 2013
El control de la ira (2)
(DOS)




Como decíamos en el post (1) de este tema, ante la ira de una de las partes el mediador ha de basar su intervención en su especial posición, ajena a emociones perturbadoras.

 Esta le va a permitir actuar con inteligencia para, por un lado, explotar todo su conocimiento sobre la conducta del iracundo, evitando que esta incida negativamente en el proceso, y por otro para utilizar las técnicas propias de la mediación aprovechando la debilidad de aquel en favor de nuestros objetivos.

La actuación del mediador debería ajustarse a las siguientes premisas:

1ª.-Valorar la intensidad del brote
de ira en cuanto aparezca, para decidir si vale la pena poner en práctica técnicas de "enfriamiento", o si por el contrario es de tal calibre que obliga a dar por terminada la sesión. Tener presente que permitir el desahogo de la tensión, siempre dentro de límites admisibles, aportara una jugosa información al mediador, no solo sobre como siente el conflicto la parte enrabietada, sino además sobre como lo encaja la otra parte, aspecto este que podría estar reforzando la aparición de las reacciones de ira.

2ª.- Tras el desahogo, es el momento de utilizar las técnicas de mediación, especialmente dos de ellas, que si son capitales en cualquier caso, lo son especialmente cuando mediamos a personas con cierta predisposición a sufrir ataques de rabia: 

La escucha activa y la empatía.

La primera, utilizada con estas personas,
es por sí misma un potentisimo motor para el cambio. Cuando se utiliza adecuadamente produce tales efectos en sus reacciones que pueden pasar desde la sorpresa y perplejidad a la adhesión y el agradecimiento.

La empatía, por su parte, requerirá del mediador un profundo conocimiento de los procesos psicológicos que subyacen a la ira.
 Deberá tener las respuestas a preguntas como ¿en qué circunstancias se dan los ataques?, ¿con qué frecuencia?, ¿con que duración?
, ¿cómo se siente tras el episodio?, etc. Y utilizara este conocimiento para establecer el necesario "vínculo empatico" con la persona.

El mediador no debe olvidar que la respuesta de ira ante situaciones de frustración, como son las del conflicto, es probablemente una conducta aprendida desde la infancia y reforzada a lo largo de su vida, que en realidad trata de ocultar debilidad y que se convierte en recurrente precisamente porque nunca ha vivido la experiencia de haber sido escuchado activa y empaticamente.



Utilicémoslas incluso en nuestra vida privada, dan resultado.
Lo agradecerán.

martes, 19 de noviembre de 2013

19 de Noviembre de 2013
¿CELOS IGUAL A AMOR?








Siempre que invito a las amigas de mis hijas a casa a comer aprovecho la ocasión para sacar temas interesantes sobre las clases, las salidas, los amigos o novios, las relaciones entre ellos, y como algo ya tradicional hacemos una ronda contando algún secreto de cada una, algo que las demás no sepan.

 Es divertido y de esa forma me pongo al día y tanteo el terreno en que se mueven.

Casi sin darse cuenta , con las expresiones que utilizan hablando de alguna amiga común que o bien ha empezado a salir con un chico o bien  ha dejado de salir,  me facilitan una información privilegiada.

En más de una ocasión hablando del programa tan seguido por los adolescentes, "Mujeres y hombres y viceversa", me han dicho que los celos son buenos, me puntualizan, los "celos buenos".

Intento explicarles que el programa en cuestión no es real, que es algo preparado para dar juego y tener audiencia. Que es imposible establecer una relación televisada y emprendiéndola al mismo tiempo con varias personas a la vez, como si de un harén se tratara.

Les gusta todo lo que sale en ese programa, son guapos y con un don de palabra y una seguridad que parece que han estado toda la vida delante de las cámaras. Ellas salen perfectas, monísimas vestidas y maquilladas. El caso es que el susodicho reune todos los requisitos para enganchar, a parte del cotilleo típico de las telenovelas, los reproches entre ellos, los celos, los gritos y hasta los insultos. En fin un carajal de aupa.

Me sorprende  ver la cantidad de adolescentes que piensan que el que su pareja sea celosa es bueno y a ellas les gusta, ya que es síntoma de que las quieren y les preocupan, y que si no fuera así es como si no les importaran.
Refuerzan esa idea con el hecho de que es inevitable que si quieren a un chico no les guste que las demás lo miren o tenga otras amigas una vez que están con ellas.

Alucino!!!!, pero más he alucinado al leer el artículo de este domingo del ABC, donde se hace un estudio criminológico sobre violencia machista en adolescentes en el que se concluye que la mitad de ellos asocian los celos a una prueba de amor. Control,
desconfianza, sexismo, falta de respeto y cariño....son algunas de las conductas más reprochadas entre estos jóvenes.

Todo esto, junto con la falta de comunicación verbal , las nuevas tecnologías que hacen que todo sea inmediato, que sin verse las caras se comunican a todas horas de forma escrita, que comparten todo lo habido y por haber en las distintas redes sociales, que saben en todo momento lo que han hecho, están haciendo y van a hacer, hace de las relaciones algo pasajero.

Tenemos mucho que hacer, los padres y la sociedad en general. No podemos permitir que los malos tratos y la violencia de género sean conductas que se incorporen a esta generación como algo ya asumido. Intentemos hacerles ver la importancia de las relaciones, del compromiso, del dar y recibir, del compartir algo más que fotos y falsas alegrías. Hacerles ver que las cosas del corazón tienen que ir despacio, con mimo, armonía, paciencia, respeto hacia sí mismo y hacia el otro, ilusión, deseo.....


y mucho amor, y digo AMOR no CELOS.





El que es celoso no lo es nunca  por lo que ve, con lo que se imagina basta.

viernes, 15 de noviembre de 2013

15 de Noviembre de 2013

"El café pendiente"




Historia real que se puso de moda en Italia pero 

 también aquí en España, leámosla y si nos gusta 

llevémosla a la práctica, es reconfortante y efectiva.




"Entramos en un pequeño café, pedimos y nos sentamos en una




 mesa. Luego entran dos personas.:



- Cinco cafés. Dos son para nosotros y tres "pendientes".



Pagan los cinco cafés, beben sus dos cafés y se van. Pregunto:



- ¿Cuáles son esos “cafés pendientes”?



Me dicen:



- Espera y verás.



Luego vienen otras personas. Dos chicas


 piden dos cafés - pagan


 normalmente. Después de un tiempo, 

vienen tres abogados y 

piden siete cafés:



- Tres son para nosotros, y cuatro


 “pendientes”.

Pagan por siete, se toman los tres y se 


marchan. Después un 


joven pide dos cafés, bebe sólo uno, pero paga los dos. Estamos 

sentados, hablamos y miramos a través de la puerta abierta la 

plaza iluminada por el sol delante de la cafetería. De repente, en

 la puerta aparece un hombre vestido muy pobre y pregunta en 

voz baja:



- ¿Tienen algún "café 

pendiente"?













Este tipo de caridad, por 

primera vez apareció en 

Nápoles. 

La gente paga anticipadamente el café a alguien que no puede


 permitirse el lujo de una taza de café caliente. Allí dejaban en

 los establecimientos de esta manera no sólo el café, sino 





también comida. Esa costumbre ya ha salido de las fronteras de

 Italia y se ha extendido a muchas ciudades de todo el mundo.





Que poco trabajo cuesta, y que buen resultado da. ¿Nos 

atrevemos a seguir esta moda?



¡¡¡¡Buen fin de semana, a desconectar y disfrutar!!!!

jueves, 14 de noviembre de 2013

14 de Noviembre de 2013
LA AUTOESTIMA
(Parafraseando)





Hoy, en esta sección de frases, me gustaría hablar de la autoestima.

Se dice que la autoestima es adquirida y que se genera como resultado de la historia personal de cada uno.

Por ello, al tener una naturaleza dinámica, puede crecer, arraigarse, ramificarse y conectarse con otras actitudes nuestras.

Por esta razón, la autoestima se puede ejercitar y desarrollar.

Me gustaría, con esta pequeña aportación, ayudar a que esto se pueda conseguir. Subamos nuestra autoestima y con ello el concepto que tenemos de nosotros mismos. A por ello.....


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La autoestima es un deber de uno hacia si mismo.

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El secreto está en no tener
miedo a equivocarnos.
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Cuando sientas que no puedes continuar
mira hacia atrás y contempla
todo lo que has logrado

eso te dará impulso para dar otro paso.
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No pierdas tu tiempo en dar explicaciones
la gente sólo oye lo que quiere oír.

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Las vuestras, (gracias a todos los que mandáis frases, que sois muchos, os la iré poniendo).


Si el cuerpo es derecho, no importa que tu
sombra sea torcida. Rafael.
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Lo que pienses de mi, no es asunto mío. Pedro.
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Mientras tú sepas quien eres

no tienes nada que demostrar. Ana.
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Todo en lo que te has convertido
es el resultado de todo lo que has pensado. Marisa.





Y para terminar, aprendamos a mirar hacia a delante,que para atrás ya dolió bastante.



Siempre en presente.




miércoles, 13 de noviembre de 2013

13 de Noviembre de 2013
El control de la ira (1)




Estamos hechos de sentir y de pensar. La conducta de las personas, (lo que hacen y lo que dicen) está determinada por sus sentimientos y sus pensamientos. Cuando es la razón (los pensamientos) lo que nos mueve todo es más fácil, todo es más predecible, pero cuando es el corazón (los sentimientos) la cosa se complica.


Nuestro problema, como mediadores, es que en la mesa de mediación, a veces, nos vamos a encontrar a personas en las que lo que dicen y hacen esta determinado por un sentimiento (emoción) llamado IRA. Estas personas, hartas de discutir y probablemente cabreadas y acaloradas, son personas de muy difícil trato.

No hay manera de poder hacer cambiar a la persona iracunda para que, de pronto, sea agradable y receptiva. Ese cambio sólo se produce cuando la propia persona lo desea y trabaja para conseguirlo.


De modo que si no podemos cambiarla, lo único que podemos hacer es cambiar nuestra forma de reaccionar frente a ella. Toda comunicación se basa en la reacción y en la respuesta a esa reacción. Así que, cambiando nuestras propias reacciones, tanto interna como externamente, lograremos que las personas llenas de ira reaccionen a su vez de forma distinta.

Es muy fácil sentirse herido, desvalorizado y desmoralizado por las palabras y las acciones de estas personas, de hecho, eso es lo que pretenden y lo que les otorga su poder. Pero ¿sabes que? Hay una forma de revertir esta situación y lograr que la ira, de una o ambas partes en mediación, juegue a favor de la adecuada resolución del conflicto. Todo pasa por aprovechar que nosotros, mediadores,


jugamos en terreno propio y no aportamos sentimientos, sino pensamientos, a la situación. Esto nos permitirá actuar de modo más inteligente que esas personas e influir en sus respuestas y, lo mejor, hacerlo sin que apenas se den cuenta de ello.



La próxima semana, en este mismo sitio, intentaremos profundizar en algunas elementales y sencillas técnicas para hacer de la ira, de alguna de las partes, un aliado.


No os lo perdais, os esperamos.

martes, 12 de noviembre de 2013

12 de Noviembre de 2013
ENGAGEMENT






Dícese de poner de manera voluntaria toda tu energía, toda tu ilusión, todo tu entusiasmo, toda tu pasión. todos los días en todo lo que haces y contagiarlo a tu entorno. Amén.



Guau......nada más y nada menos. Si fuera un sólo propósito sería suficiente.



El martes pasado estuve en la conferencia que dio Luis Galindo en Sevilla.
¡Fantástica! Lleno de energía nos transmitió un montón de buenas intenciones, nos hizo reflexionar sobre cosas tan trascendentales como la vida misma. ¿Hace falta que alguien nos haga reflexionar sobre cosas tan cotidiana como el vivir?.



Luis Galindo, un apasionado de las personas, como él mismo se define,nos hizo ver que la vida es un viaje, el como vivirlo es decisión personal.



Que no se le puede enseñar nada a nadie, sólo se le puede ayudar a que lo encuentre dentro de sí.

Que cambiando comportamientos cambiaremos nuestras vidas, para ello, lo primero es tomar consciencia y potenciar nuestros puntos fuertes.

El divide a las personas en tres tipos:
- Los que van dormidos, en automático.
- Los que van de espectadores de la vida.

- Los que luchan por ser protagonistas de la vida, los que hacen que las cosas sucedan.

¿Dentro de que grupo estáis cada uno?



¿Dentro de qué grupo os gustaría estar?


¿Imposible cambiar?, para nada, tan sencillo como "entrenarse" en la persona que cada uno quiere ser. Ya lo decía Ramón y Cajal, "que el carácter es cambiante, es modelable", está científicamente demostrado.


Eso de que "yo es que soy así...", ya no nos vale, son excusas.

Y hablando de excusas, no seamos "exquerosos" por favor. Que qué es "exqueroso", ser una persona que utiliza en sus frases el "es que ...."buscando excusas en todo lo que hace, o mejor, en lo que no hace.

Lo que cambia nuestras vidas es la actitud, es lo interno, no lo externo.

Poder llegar a decir:  "nada ha cambiado, sólo yo he cambiado, por lo tanto, todo ha cambiado".

Ser la mejor versión de uno mismo.

Y para finalizar, para aprender a vivir a tope, busquemos la excelencia, es decir vivir cada cosa que hagamos al 200%. Un truco, haceros estas preguntas:

- ¿Dónde estoy?...aquí.

- ¿Qué hora es?... ahora.
- ¿Quien eres? ... este momento.

Lo que marca la diferencia es poner todo el corazón en todo lo que se hace.







Intentemos una cosa con  todas nuestras fuerzas....¡¡¡ser adictos a la VIDA, es un regalo!!!





lunes, 11 de noviembre de 2013

11 de Noviembre de 2013
DESCONECTAR



Después de una semana agotadora, nada mejor que desconectar. 

Apagar el ordenador, facebook, blog, correo electrónico, twitter, móvil, whatsapp.....







Coger el coche y escaparte a la playa con tu marido y tu perro. Día de otoño, fresco pero despejado, un sol fantástico sólo decorado por unas pequeñas nubes.

Almuerzo en una tasquita de comidas caseras y camarera que nos atiende con todo mimo, alegrándose de vernos.

Paseo por la playa, cafelito y chupito, y a casa a dormir la sagrada
siesta que sólo te permites en días como estos.




¡¡¡Cuantos placeres en una sola mañana!!!, que gran medicina para reconfortarte de los esfuerzos realizados días anteriores.

Es un lujo, lo se, pero además cuando lo saboreas como yo lo he hecho , es todavía más lujo.


Para rematar, paseo abrigada por la playa teniendo como pantalla
una preciosa puesta de sol. ¡De aquí al cielo!



Como dice un conocido anuncio televisivo, "para escribir la historia de tu vida, nadie mejor que tú".




Atrévete a escribirla, auque sea con faltas de ortografía.
A por ello, anímate!!!.